ASERTIVNÍ CHOVÁNÍ
ASERTIVNÍ CHOVÁNÍ
asertivita = nenásilné, vlídné, ale pevné, otevřené projevení svého názoru
synonyma: sebeprosazování, nenásilně projevené sebevědomí, troufalost
Asertivní chování je tedy:
-
umění vyjádřit upřímně své pocity
-
udržet si své hranice, ale zároveň respektování hranic druhých lidí
-
umět uznat chybu, pokud ji skutečně uděláte, ale nebrat vinu na sebe, pokud něco vaše chyba není
-
dobrý vizuální kontakt
-
uvolněná řeč těla
-
schopnost naslouchat
-
vyrovnaný postoj k problémům
-
jasné formulování a zdůvodnění svých potřeb a přání
-
klidná reakce na odmítnutí
-
rychle se sbližuje
-
uvědomuje si, že je nutné někdy požádat o pomoc
-
oceňuje i kritizuje, když je to třeba
-
zajímá ho mínění, požadavky a potřeby ostatních
-
nebojí se rozhodovat
-
trvá na svém mínění
-
hlavně chovat se tak, abyste měli ze sebe stále dobrý pocit
Způsob mluvy asertivní osoby:
-
klidný a příjemný hlas
-
mluvení stručně, k věci
-
dovednost říct „ne“ kdykoli chce
-
mluvíte tak, jak byste si přáli, aby oni mluvili s vámi
TECHNIKA MLUVENÉHO SLOVA
respirace = dýchání, vdechování
- mluvení probíhá při výdechu
fonace = tvoření nebo vydávání hlasu
fonační (hlasové) ústrojí je uloženo v hrtanu
- základem tohoto ústrojí jsou hlasivky, ty vytvářejí štěrbinu ve tvaru trojúhelníku
artikulace = tvoření hlásek mluvidly
artikulační orgány – všechno nad hrtanem
3 dutiny: ústní, hrdelní, nosní
rty
zuby
dásňový výstupek
tvrdé patro, měkké patro
jazyk